こんにちは!SHOTAです

今回は下半身を鍛える筋力トレーニングをやっていきましょう

筋トレは、
ダイエットで痩せたい時や
ボディメイクで体を引き締めたい時にも必要な運動です
苦手な方が多いと思いますがぜひ一緒にやってみて下さいね!

今日は2つの筋トレをやっていきますよ
20回ずつやっていきましょう

①フロントランジ
・脚を大きく開き上下に体を動かしていきます!
・左右交互に20回ずつ行いましょう
IMG_8161


IMG_8162


②サイドランジタッチ
・脚を肩幅の2倍くらい大きく開きます
・そのまま足の先をタッチするように左右に体重をかけていきましょう!
IMG_8163


IMG_8164



ちょっとの運動でも無駄なものは全くないです!
少しでも良いので
自分のできる時間を見つけてやっていきましょうね



=====================================
《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
◇出張トレーニング&コンデショニングも可能

《ご予約やお問い合わせ》
直接DMもしくはプロフィールからお店のHPへ
無料体験も実施してます!!
ホームページ:https://usflow0207.com/
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com


最後まで見て頂きありがとうございました!
よかったら読者登録お願いします
LINEで読者登録する


SHOTA