こんにちは!SHOTAです

今回は体の悩みでも特に多い肩こりを解消するストレッチです

普段肩こりで悩んでいる方すごく多いんじゃないでしょうか?
肩こりになってしまう原因は、
肩甲骨の周りの筋肉が硬くなることで
肩甲骨自体の動きが悪くなってしまうから!

特に大胸筋、前鋸筋、僧帽筋という
肩の前側や首筋・脇周りの筋肉が硬くなってしまうんです!

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筋肉が硬くなって肩甲骨の動きが悪くなってしまうと
血液の流れも悪くなり、痛みの物質が滞り慢性的な肩こりになってしまうんですよ

なので筋肉をストレッチして肩甲骨をしっかり動くようにし
肩こりを解消していきましょう!!

今回は3つのストレッチを紹介しますので一緒にやってみてくださいね

①大胸筋ストレッチ
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②前鋸筋ストレッチ
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③僧帽筋上部ストレッチ
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お疲れ様でした!
肩こりの方はぜひやってくださいねー!
インスタには動画で載せてあるので動画でやりたい方はこちらから!





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SHOTA