こんにちは!SHOTAです

今回はお家でできる腹筋エクササイズです

腹筋エクササイズは僕も大好きで結構合間を見つけてやってるんですけど
今回紹介する2種類のエクササイズは
短い時間でもしっかりお腹に効くのでぜひやってみて下さいね

①左サイドクランチ
5


②右サイドクランチ
6


③ベントニーチェスト
7


お疲れ様でした!

運動は習慣つけてやることが大切!
少しの時間でもコツコツやっていくと必ず変わります

頑張って続けていきましょう


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SHOTA