こんにちは!SHOTAです

今日はヒップアップのためのエクササイズをやっていきましょう!

ヒップアップにはお尻の筋肉が必要です!
今回はそのお尻の筋肉を鍛えるエクササイズを2つ紹介します

《注意点》
・やっている時に腰を反らないようにしましょう
・痛みがある場合は無理せず中止しましょう

①お尻の引き締め
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②お尻+もも裏の引き締め
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お疲れ様でしたー!
お尻の筋肉は姿勢をよくする上でもとても大切な筋肉なので、
ぜひおうちでやってみてくださいね

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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
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メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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最後までみて頂きありがとうございました!
また次もお楽しみに
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SHOTA