こんにちは!SHOTAです

今回は、
ダイエットを続けていくためにどうしたらいいかについてです!
よくモチベーションが保てませんっていう方もいるので
僕なりにダイエットを続けていくために大切なことをお話ししていきます


ダイエットを始めようとするきっかけってありますよね!

体重が増えちゃったからとか
お腹が気になるようになったからとか
人に言われたからとか色々あると思います

きっかけは何でも良くて、
大事なのは始めるときにある程度目標や目的を決めることです

ダイエットを挫折しないためには、
目標や目的をしっかり定めて自分が続けられるものを続けることが一番大切なんです!

当たり前のように聞こえますが、
意外とこれができていない方が多いです


みんながやっているから、
何となくダイエットを始めてみようかな
だとなかなか続けられないですよね


体の見た目を変えたいからとか、
この洋服を着たいからなどの目標があると
ダイエットし始めた時と比較が出来るので
モチベーションもダイエットも続けやすいと思います。

ダイエットでは、他人の成果が目につきやすいですが
他人と比べる必要は全く無くって、
自分をもっと好きになるためにやっているダイエットなので、
他人は関係なくて自分を見つめながらやっていくことが大事!
そのために自分の体の変化がわかる目標にすると良いですね

また、ダイエットでは
自分が続けられるものをやっていくことが大切です!

運動も食事も頑張って、仕事も家事も頑張ってって
頑張りすぎると続かないしモチベーションも保ちません!

ダイエットは頑張ることが必要だけど、
地道に続けてやっと成果が出てきます

続けられないと体も変わらないので、
少しでも自分が続けられるものをやっていきましょう


みんな生活環境や体質、体重、身長など様々です。
その人によって出来ることも成果も変わってきます!
あの人は痩せたのになんで私は痩せないんだ、、とか思わなくていいんです

ダイエットは自分の体と向き合って、
自分をより好きになったり自分の健康や体のためにやるものです

今ダイエットを頑張っている方も
これから頑張ろうと思っている方も
目標や目的をしっかり定めて自分が続けられるものをやっていくようにしましょう

僕も自分の理想の体のために、
これからも続けて頑張っていきます!

最後までみていただきありがとうございました!
また次回もお楽しみに
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SHOTA