こんにちは!SHOTAです

今回は腰痛を解消するストレッチをご紹介します

腰痛になってしまう原因の多くは、
股関節と背中の筋肉が硬く張ってしまうから!

股関節(お尻・ももの付け根)や背中の筋肉が
硬く張ってしまうと
腰に負担がかかりやすく腰痛も出やすくなってしまうんです

なので、
今回は背中とお尻・ももの付け根の筋肉をストレッチして
腰痛を解消・予防していきましょう!!

普段反り腰の方はこれらの筋肉が硬く
張っている方が多いのでぜひストレッチやってみてください

もしやっている最中に痛みが出る方は無理せず中止して下さいね!

①お尻のストレッチ
3


②ももの付け根のストレッチ
5 3


③背中のストレッチ
4 3



今回のストレッチは腰痛のある方や反り腰の方に
オススメのストレッチなのでぜひお風呂上がりなどにやってみてくださいね

=====================================
《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
◇出張トレーニング&コンデショニングも可能

《ご予約やお問い合わせ》
ホームページ:https://usflow0207.com/
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
=====================================

最後まで見ていただきありがとうございました!
また次回もお楽しみに
LINEで読者登録する



SHOTA