こんにちは!SHOTAです

8月入って暑い日が続いてますねー!体調崩したりしていないですか?
夏は何もしなくても水分が失われるので
こまめに水分補給をするようにしましょうね


今回紹介するのは、立ったまま出来るお尻のトレーニングです
家事やお仕事があると、
どうしてもまとまったトレーニング時間が取りにくいですよね

今回は、そんな忙しい方も出来るお尻のトレーニングになります!

キッチン仕事の合間や、
お仕事の合間などの隙間時間にできるのでぜひやってみてください

①立ったままできるお尻トレーニング1
9


②立ったままできるお尻トレーニング2
10



何回も言いますが、
ダイエットは少ない量でも続けてやることが大事!!
たくさん出来なくてもいいんです
自分が出来る範囲のことをコツコツ続けてやってくことが
自分の体を変えるために必要です
今、頑張っている方は無理しすぎず地道に続けていきましょう!

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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
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ホームページ:https://usflow0207.com/
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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最後まで見て頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに
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SHOTA