こんにちは!SHOTAです

今回は、簡単にできる全身を使ったエクササイズをご紹介します!

痩せるためには、
痩せたいところだけ動かすのではなく全身を動かしていく必要があります!

今回紹介する3つのエクササイズでは、
全身の筋肉を使うエクササイズになっているのでぜひやってみてください

20回×2セットずつやっていきましょう

①二の腕エクササイズ
4


②お腹と股関節付け根のエクササイズ
5


③全身を使ったバランスエクササイズ
6


お疲れ様でした!

なかなか外に行けない時やお家で体を動かしたい時に
やってみてくださいー

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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
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メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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最後までみていただきありがとうございました!
また次回もお楽しみに

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SHOTA