こんにちは!SHOTAです

今回は脚をスッキリさせるための股関節のストレッチをご紹介します!

股関節にはたくさんの筋肉がついており、
その筋肉によって体幹を安定させることができています!
また、脚を動かしたり開脚したりしゃがみこんだりするときのために
柔軟性が必要な関節でもあります

筋肉が弱かったり柔軟性が無くなっていると
腰に負担がかかってしまったり脚がむくみや好くなってしまうので、
今回は股関節の柔軟を良くするためのストレッチをやっていきましょう

全部で3種類ご紹介するのでぜひやってみてくださいね

①裏もものストレッチ
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②お尻のストレッチ
4 3


③内もものストレッチ
3



お風呂上がりや朝起きた時にやると、
脚がスッキリすると思いますよ

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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
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最後までみて頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに
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SHOTA