こんにちは!SHOTAです

今回は寝たまま出来る簡単エクササイズをやっていきましょう!

寝たままだったら頑張れるって方や
今日はちょっと軽めの運動したいって方
いつもの運動になにかプラスしたいって方に
オススメのエクササイズになってます

16種類のエクササイズを30秒間ずつ行うので、
寝たままの運動ですが地味にキツイと思います笑





激しい運動や有酸素運動が定期的に出来なくても
コツコツ運動を続けていくことに意味があります!!
無駄になる運動はないので、
ぜひ僕と一緒にやってみてくださいね

もし感想があればコメントなど頂けると嬉しいです

最後まで見て頂きありがとうございました
また次回もお楽しみに
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
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