こんにちは!SHOTAです

今回は背中をスッキリさせるエクササイズをご紹介します

背中をスッキリさせるポイントは肩甲骨!
肩甲骨の周りの筋肉が硬くなっていると、
姿勢も悪くなってしまうし
筋肉の硬さが原因で血流が低下してむくみに繋がってしまいます

そうすると、どんどん筋肉も弱く硬くなって
引き締まった背中が作りにくくなってしまうんです!

なので、
背中をスッキリさせるためには
肩甲骨を動かせるようにして背中の筋肉を鍛えてあげることが大切

今回は、
肩甲骨を動かして背中の筋肉を鍛えるエクササイズを一緒にやってみましょう
意識することは肩甲骨をしっかり動かすこと!
痛みがない範囲で肩甲骨を大きく動かしていきましょう

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やっていくうちに肩甲骨がスムーズに動くようになるので続けてやっていってください
肩こりの解消にも効果があるので
ぜひおうちでやってみてくださいね


最後まで見て頂きありがとうございました!

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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
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SHOTA