こんにちは!SHOTAです

今回は、骨盤矯正第二弾です
骨盤矯正には、
骨盤と太ももを繋いでいる股関節の筋肉の硬さを解消していくことが大切

股関節周りの筋肉が硬いと、
骨盤の歪みだけでなく姿勢が悪くなってぽっこりお腹になってしまったり
腰痛など体の不調にも繋がりやすいです!
なので、股関節のストレッチを定期的にやっていくようにしましょう

今回はたくさんある股関節のストレッチの中でも
簡単に出来る3つのストレッチをご紹介します!

ストレッチの時のポイントは、
呼吸を止めないこと!
伸ばしている筋肉を意識しながらすることです!

骨盤調整ストレッチ①
4 2


骨盤調整ストレッチ②
5 3


骨盤調整ストレッチ③
6


お疲れ様でした!
今回3つのストレッチをご紹介しましたが、
YouTubeでは8分間の骨盤矯正ストレッチをご紹介しています!
もっと長い時間できそうな方はこちらもやってみてくださいね



最後までみて頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに

LINEで読者登録する


=====================================
《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
◇出張トレーニング&コンデショニングも可能

《ご予約やお問い合わせ》
ホームページ:https://usflow0207.com/
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
=====================================

SHOTA