こんにちは!SHOTAです

今回は、
二の腕を引き締めるエクササイズをご紹介します

もうすぐ半袖のシーズンは過ぎてしまうけど、
体を変えていくのは時間がかかるから
この冬の時期からコツコツやっていく必要があります!

なので、来年の半袖シーズンに向けて今からトレーニングしていきましょう

今回紹介するのは2つの二の腕エクササイズ!
意識することは、
二の腕にしっかり力を入れてやること
肘を真っ直ぐ動かすようにすること

この2つを意識して30秒2セットずつやっていきましょう

①二の腕エクササイズ
2


②二の腕エクササイズ
1


お疲れ様でした!
どんなに短い時間でもやって無駄なことはないし
体を変えていくのは時間がかかっちゃうから
コツコツ自分のペースで続けていきましょうね

僕も自分の理想の体に向けて続けて頑張っていきます

最後までみて頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみ
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
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