こんにちは!SHOTAです
今回は、体を柔らかくするための股関節のストレッチです
この寒い時期、
朝起きた時とか体が硬くなっていることや
動き出すときに体が重たく感じる時もありますよね
そんな時は、
筋肉を動かした方が良いので
寝る前や朝起きた時のストレッチがオススメです
今日はそんな時に簡単にできる股関節のストレッチをご紹介します
今回紹介するのは全部で3種類!
30秒間ずつやってみてくださいね
①お尻ストレッチ
②股関節付け根ストレッチ
③カエル足ストレッチ
お疲れ様でした!
股関節がほぐれることで
循環が良くなり温まるし体も動かしやすくなるのでぜひやってみてくださいね
もう少し出来そうな方はこれもやってみてください
13種類の股関節ストレッチをやっていますよ
最後までみていただきありがとうございました!
よかったら読者登録お願いします
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
◇出張トレーニング&コンデショニングも可能
11月より都内への出張を開始します※予約受付中です
《ご予約やお問い合わせ》
ホームページ:https://usflow0207.com/
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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SHOTA
今回は、体を柔らかくするための股関節のストレッチです
この寒い時期、
朝起きた時とか体が硬くなっていることや
動き出すときに体が重たく感じる時もありますよね
そんな時は、
筋肉を動かした方が良いので
寝る前や朝起きた時のストレッチがオススメです
今日はそんな時に簡単にできる股関節のストレッチをご紹介します
今回紹介するのは全部で3種類!
30秒間ずつやってみてくださいね
①お尻ストレッチ
②股関節付け根ストレッチ
③カエル足ストレッチ
お疲れ様でした!
股関節がほぐれることで
循環が良くなり温まるし体も動かしやすくなるのでぜひやってみてくださいね
もう少し出来そうな方はこれもやってみてください
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SHOTA
コメント
コメント一覧 (2)
これからも沢山の情報教えてください。
ogitore
がしました