こんにちは!SHOTAです


今回は、体を柔らかくするための股関節のストレッチです

この寒い時期、
朝起きた時とか体が硬くなっていることや
動き出すときに体が重たく感じる時もありますよね

そんな時は、
筋肉を動かした方が良いので
寝る前や朝起きた時のストレッチがオススメです

今日はそんな時に簡単にできる股関節のストレッチをご紹介します

今回紹介するのは全部で3種類!
30秒間ずつやってみてくださいね

①お尻ストレッチ
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②股関節付け根ストレッチ
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③カエル足ストレッチ
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お疲れ様でした!
股関節がほぐれることで
循環が良くなり温まるし体も動かしやすくなるのでぜひやってみてくださいね

もう少し出来そうな方はこれもやってみてください
13種類の股関節ストレッチをやっていますよ


最後までみていただきありがとうございました!
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
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