こんにちは!SHOTAです

今回は僕も大好きな腹筋エクササイズ

腹筋はお腹の引き締めやぽっこりお腹解消、
くびれ作りのために必要な筋肉なので、
ぜひ僕と一緒にやってみてくださいね

今回紹介するのは3つのエクササイズです!

最後のレッグアップクラップは、
けっこうキツイので出来る方は挑戦してみてね
もしエクササイズ中痛みが出る方は無理しないで中止してください!


①テーブルトップクランチ
8


②シットアップツイスト
ブログ (14)


③シットアップクラップ※少しキツめ!!
9


お疲れ様でした!今年もあと1ヶ月!
自分のペースでいいので焦らずコツコツ一緒に頑張っていきましょう
これからも隙間時間にできるエクササイズや身体のケアなど
ブログでも載せてくのでみていただけると嬉しいです


また、現在12月の都内への出張パーソナルトレーニングのご予約を受け付けています!
姿勢を良くしたい
しなやかで綺麗な体を作りたい
体の不調を解消したい

そんなお悩みに対して、
根本的な問題を改善する身体のケアやトレーニングを行います
ご興味ある方はメールにてご連絡ください!!


最後まで見て頂きありがとうございました!
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
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