こんばんは!SHOTAです


みなさんは椅子に座っている時、
この画像のような姿勢になっていませんか???

心当たりある方も多いと思います

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僕も時々この姿勢になってしまう時があるんですが
この姿勢のような座り方だと
骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなってしまい
猫背やお腹がぽっこりした姿勢になりやすくなります


なので、
気づいた時にこの姿勢を意識してみましょう!

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普段反り腰の方も、
意外と座っている時は骨盤が後ろに倒れてしまっている方が多いので
反り腰の方もやってください!


ご飯を食べるとき、電車に乗っているときなど
自分が意識出来る時にぜひやってみてくださいね


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SHOTA