下半身太り解消!股関節ストレッチ
こんばんは!SHOTAです 今日は年末年始のお休み中にできる 股関節をほぐすストレッチをご紹介します! 股関節は硬くなりやすい関節の一つであり 硬くなっていると姿勢が崩れたり 腰痛に繋がってしまったりと いろいろ影響が出やすい関節でもあります ずっと座りっぱなし ...
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こんばんは!SHOTAです
今日は年末年始のお休み中にできる
股関節をほぐすストレッチをご紹介します!
股関節は硬くなりやすい関節の一つであり
硬くなっていると姿勢が崩れたり
腰痛に繋がってしまったりと
いろいろ影響が出やすい関節でもあります
ずっと座りっぱなしのお仕事や同じ姿勢でいることが多いと
筋肉も硬くなりやすいので
股関節のストレッチをして硬さの予防と改善をしていきましょう
①お尻のストレッチ

②外もものストレッチ

③骨盤矯正ストレッチ
左右交互にリズムよく動かしていきましょう!


気持ちよく伸ばせる範囲でゆっくりストレッチしていってくださいね!
もし痛みがある場合は無理しないようにしましょう
動画で確認したい方はインスタグラムにも載せているので
こちらからご確認ください!
2020年
ブログを書き始めてたくさんの方に
見ていただくことが出来ました。
本当にありがとうございました
2021年は
よりダイエットを頑張っている方や
見ていただいている方に寄り添ってサポートが出来るように、
頑張っていきたいと思います!
2021年もよろしくお願いします
SHOTA
↓良かったら読者登録よろしくお願いします↓

今日は年末年始のお休み中にできる
股関節をほぐすストレッチをご紹介します!
股関節は硬くなりやすい関節の一つであり
硬くなっていると姿勢が崩れたり
腰痛に繋がってしまったりと
いろいろ影響が出やすい関節でもあります

ずっと座りっぱなしのお仕事や同じ姿勢でいることが多いと
筋肉も硬くなりやすいので
股関節のストレッチをして硬さの予防と改善をしていきましょう

①お尻のストレッチ

②外もものストレッチ

③骨盤矯正ストレッチ
左右交互にリズムよく動かしていきましょう!


気持ちよく伸ばせる範囲でゆっくりストレッチしていってくださいね!
もし痛みがある場合は無理しないようにしましょう

動画で確認したい方はインスタグラムにも載せているので
こちらからご確認ください!
2020年
ブログを書き始めてたくさんの方に
見ていただくことが出来ました。
本当にありがとうございました

2021年は
よりダイエットを頑張っている方や
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頑張っていきたいと思います!
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