OGIトレ de ダイエット

パーソナルトレーナーのshotaです!ダイエットトレーナーとしてお家でできるトレーニング、食事方法を色々載せてます!OGIトレを通して体を健康にしていこうー!!

2021年05月

こんにちは!SHOTAです ゴールデンウィークが始まってみなさんどうお過ごしですか? 今年は出かけたりが難しいので、僕はお店の仕事と体作りを頑張っています 自分の体を変えたいって思ってお店に来て頂いてる姿を見るとすごく良い刺激がもらえます!! 体も目に見える変化 ... 続きを読む
こんにちは!SHOTAです

ゴールデンウィークが始まってみなさんどうお過ごしですか?
今年は出かけたりが難しいので、僕はお店の仕事と体作りを頑張っています
自分の体を変えたいって思ってお店に来て頂いてる姿を見るとすごく良い刺激がもらえます!!
体も目に見える変化が出始めたので、夏に向けてもっと引き締めていきます
ダイエット頑張っているみなさんも一緒に頑張っていきましょうね


今回は、脚痩せに重要な股関節のストレッチをやっていきます!
股関節の硬さは、脚やせだけでなく姿勢やむくみの改善にも効果があるので
ぜひ一緒にやってみて下さいね

①もも裏のストレッチ
IMG_7493


②お尻のストレッチ
IMG_7494


③開脚ひねりストレッチ
IMG_7495


IMG_7496



YouTubeには11種類のストレッチを載せてあります!
一つずつ説明しながらやっているのでそちらをみたい方は下からどうぞ!



最後までみて頂きありがとうございました!
よかったら読者登録お願いします
LINEで読者登録する


SHOTA