扁平足改善!足の指のエクササイズ
こんにちは!SHOTAです 今回は、扁平足や脚やせなどを解消するためにも大切な足の指について! ちょっとマニアックに感じてしまう方もいると思うんですけど、 足の指はキレイな体作りにおいてすごく大切なんです 足の指はまず曲げ伸ばし出来るかがすごく大切で 足の指が硬 ...
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こんにちは!SHOTAです
今回は、扁平足や脚やせなどを解消するためにも大切な足の指について!
ちょっとマニアックに感じてしまう方もいると思うんですけど、
足の指はキレイな体作りにおいてすごく大切なんです
足の指はまず曲げ伸ばし出来るかがすごく大切で
足の指が硬くなって曲げられないと
①土踏まずが潰れて扁平足になる
②歩く時に膝が内側に入りやすくなる
③外ももやふくらはぎが太くなる
④お尻が使えずにたるみやすい
など扁平足だけでなく体型の変化も出やすくなります
なので、この画像のように足の指を曲げられるかが大切!!
足の指が上手く曲げられない方は、
手を使って曲げたり広げたりして動かしたり
普段からグーパーグーパーやって下さいね
むくみが気になる方にもオススメなのでぜひやってみて下さい
最後まで見て頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに
=====================================
《都内パーソナルトレーニング》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
《ご予約やお問い合わせ》
メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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SHOTA
今回は、扁平足や脚やせなどを解消するためにも大切な足の指について!
ちょっとマニアックに感じてしまう方もいると思うんですけど、
足の指はキレイな体作りにおいてすごく大切なんです
足の指はまず曲げ伸ばし出来るかがすごく大切で
足の指が硬くなって曲げられないと
①土踏まずが潰れて扁平足になる
②歩く時に膝が内側に入りやすくなる
③外ももやふくらはぎが太くなる
④お尻が使えずにたるみやすい
など扁平足だけでなく体型の変化も出やすくなります
なので、この画像のように足の指を曲げられるかが大切!!
足の指が上手く曲げられない方は、
手を使って曲げたり広げたりして動かしたり
普段からグーパーグーパーやって下さいね
むくみが気になる方にもオススメなのでぜひやってみて下さい
最後まで見て頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに
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《都内パーソナルトレーニング》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
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