皆さんは、ストレッチを普段やっていますか?

ちなみに僕はほぼ毎日お風呂上がりにストレッチをするようにしています!

ストレッチはとてもカラダに良い効果があり、ダイエットにもとても効果的なんですよ!

ストレッチをすることによるダイエットに関係するメリットをお伝えします

①まず硬くなっている筋肉をストレッチすることでが筋肉がほぐれていきます!

②この硬くなっている筋肉がほぐれることで、どんどん血行が良くなっていきます!

➂血行が良くなるということは=代謝が良くなるということにも繋がっていくんですよ

代謝が良くないと、せっかく同じ運動をしたとしても脂肪燃焼の効果が変わってきてしまいます


あと余談ですが股関節周りの筋肉が硬いと、股関節の動きが悪くなってしまって、スクワットなどの動きの時に正しい動作が行えいないことで、せっかく脚を細く引き締めたいので、脚が逆に太くなってしまうなんてこともあるんですよ
*今度、スクワットの正しいやり方をご説明しますね

なのでぜひダイエットをしている方は、食事制限と運動だけではなく+ストレッチも行うようにしてくださいね!

↓朝・夜にできる簡単なストレッチ動作を載せておきますね↓
下記URLをクリックしてください
https://youtu.be/LtO2YfuXJwM

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