こんにちは!SHOTAです
今回は〝太もも痩せ〟 
特に太ももの外側が張ってしまう方におすすめなエクササイズをご紹介します

まずは今回、自分のカラダのチェックをしていきましょう
IMG_7314
IMG_7319

膝の向きはどうでしょうか?これが内側に向いている方は外ももが張ってしまい太ももが太くなってしまうんですよ
そこで大切になってくるのが、次の説明に出てくる深層外旋六筋になります
IMG_7322

この筋肉をまずはしっかりストレッチをしていきましょう!
IMG_7328
IMG_7329

ポイント:股関節をパタパタ動かしていきましょう!
最後はこの筋肉のエクササイズになりますIMG_7332
IMG_7333

お疲れさまでしたー(*・ω・)ノ
ぜひ太ももを細くしたい方は今回のを参考にやってみてくださいね

しなやかでキレイな体を作るためには、自分の体に目を向けて
細いところから意識をして改善していくことが大切です
こういう一つ一つをしっかり積み重ねていくことで体は変わっていきますからね!
これからも僕と一緒に頑張っていきましょう

↓ストレッチやエクササイズはインスタに動画として載せていきます↓
*クリックで飛べます


↓読者登録もよろしくお願いします↓
LINEで読者登録する