こんにちは!SHOTAです
もうすぐ8月なのに、パッとしない天気が続いてますね
僕自身、最近は少し疲れが溜まっているような感じがしてます
みなさんは体の調子とかモチベーションはどうですか??

ダイエットとかはこの調子やモチベーションがとても大切です
なので疲れが溜まっている時や、モチベーションが下がっている時に
嫌でも運動とかをしてしまうと、より体の調子を悪くしてしまったり、モチベーションが下がってしまうなんてことも考えられます

そんな時はどうするか??
シンプルに休んじゃいましょう
一日ぐらい休んでも、体重が増えたり、今までの努力が水の泡になることは絶対ないです
ダイエットはマイペースにやっていくことがとても大切です
僕なんか嫌だったらすぐにサボります笑
でもしっかりサボって気持ちをリフレッシュさせますそしたらまた頑張ろうっていう気持ちになれるからです!

この時期は僕と同じようにモチベーションが下がっている方多いと思います!
ぜひ一回休んで、気持ちをリフレッシュさせることも大切ですからね

あとリフレッシュしたいときは
運動はしないけどストレッチだけをやるようにしてます
ストレッチは疲労回復と同時に副交換神経が働いてリラックスさせてくれる効果もあるので
ぜひ僕のストレッチ動画もやってみてくださいね

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