こんにちは!SHOTAです

今回は、脚を細くするために必要なストレッチをやっていきましょう
僕が今まで理学療法士としてたくさんの方をみてきた中で、
脚やせのために必要だと思うストレッチをご紹介していきます


脚やせのためには股関節の柔らかさが重要なので、
今回は股関節のストレッチをやっていきたいと思います

画像を見ながら一緒にやってみてください!

①もも裏ストレッチ
IMG_5543


②前ももストレッチ1
IMG_5544


③前ももストレッチ2
IMG_5545


④お尻ストレッチ
IMG_5546


⑤内ももストレッチ
IMG_5547


⑥腸腰筋ストレッチ
IMG_5548



どうでしたか?
もし、ストレッチ中に痛みが出る方は無理して行わないようにしてくださいね

股関節が硬くなっていると
その影響で脚が太くなったり姿勢が悪くなってしまうので
ストレッチをして股関節の硬さを解消するようにしましょう!



↓良かったら読者登録よろしくお願いします↓
LINEで読者登録する