こんにちは!SHOTAです

今回は、ダイエット中に大切な食事の基本についてお話ししていきます!
食事を意識して変えていくためには
どんな栄養素があるのか知ることも大切になってくるので
基本の栄養素についてお伝えしていきたいと思います

栄養は五大栄養素といって5つの種類に分かれています!
①糖質(炭水化物)
②たんぱく質
③脂質(脂肪酸)
④ビタミン
⑤ミネラル

この5つを説明していきます
分かりやすくなるといいなと思って絵も描いてみました笑

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ダイエット中は、
食事制限をしてこの五大栄養素のバランスが崩れてしまうことが多いです
どの栄養素も健康な体には大切なので
この栄養素が含まれている食材を選ぶようにしていきましょう



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