こんにちは!SHOTAです


今回は、キレイな体のラインや引き締まった見た目にするために
体重を落とす以外で何をすれば良いのかについてお話ししていきます


目指している体や見た目をよくするためには、
体重を落とさなきゃいけないって思いますよね


もちろん体重なども関係しています!
しかし、
体重以外にも見た目を変えるために大切なことがあるんです!


それは、”姿勢”です


姿勢は、
直接見た目に影響するもので、

猫背になっていると肩幅が大きく見えたり
頭が肩より前に出ていると首が短く見えたり
顔が大きく見えやすかったりしてしまうこともあります

姿勢を正すだけでも
体がスッキリして見えることないですか?


立っている姿勢でみても反り腰だと、
外ももや前ももが張りやすく太ももが太くなったり
お腹が引き締まっているように見えなくなってしまいます


体重が変わっても、
姿勢の影響でスッキリしている体に見えないことも多いんです

ダイエット=体重を落とす

と考えがちですが、
姿勢を変えてくことも見た目を良くするためには必要なので、
そのためのストレッチなども
ダイエット中に取り入れていけるといいですね


何をすればいいのかわからない方は、
ストレッチの動画も載せておくので
ぜひ試してみてください!






筋トレで筋肉の力を効率よく発揮させるためにも
体の柔らかさは大切です!

運動の効率をあげてキレイな体を作るために
ストレッチもやっていくようにしましょう


SHOTA


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