こんにちは!SHOTAです


皆さんは普段ストレッチとかやっていますか?

ダイエットとストレッチって
関係ないように感じるかもしれませんが
実はとても重要な関係があるんです!


今回はダイエットの時のストレッチの効果についてお伝えしますね

ストレッチをすると、
普段硬くなっている筋肉がだんだんほぐれていきます

筋肉がほぐれると血液の循環が良くなるので血行が良くなります

血行が良いということは、代謝が良くなるということなので
ストレッチは代謝の改善にも繋がるんです

代謝が悪いと脂肪燃焼もしにくくなり
せっかく運動していても痩せにくくなってしまうので、
ストレッチで代謝の良い体にしていくことも大切なんです


また、
筋肉が硬くて股関節の動きが悪くなったり
肩甲骨の動きが悪くなってしまっていると、
正しい動作ができずに
引き締めたい所に上手く効かなかったり
逆に太くなってしまったりすることもあります

ストレッチだけで痩せることは難しくても
ストレッチをしてダイエットの効率を上げることはできるので、
ぜひストレッチもやるようにしてみてくださいね


どんなストレッチが良いかわからない方はこの動画をやってみてください!



SHOTA

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