こんにちは!SHOTAです

みなさんはダイエット中に
食欲が抑えられなくなってしまったり
食べ過ぎちゃったりしてしまったことはないですか?

今回は、
そんな食欲!について悩んでいる方に見て頂きたい内容になってます


なぜ、食欲が抑えられなくなってしてしまうのか、
色んな方の話を聞いてて共通していることがあります

それは頑張って制限をし過ぎているというところです

特に食べるものなどの食事制限!

食事制限を頑張り過ぎている反動で
食欲が抑えられなくなっている方が多いです

何を制限しすぎているかは人によって様々で
炭水化物を制限し過ぎていたり、
好きなものを禁止にしすぎている など、、

栄養が不足することで食欲が安定していなかったり
我慢する反動で余計に食べたくなってしまっていることが多いです


なので食欲を安定させるためには、
食事制限や我慢を強くするのでは無く
我慢をしすぎてしまっていないか
自分の今の生活を見直してみてください!

食欲が安定していた生活と比べて
今の生活は何が変わったのか客観的に見てみると分かりやすいと思います


ある程度は我慢も必要ですが、笑
今も頑張っているのに
もっと頑張る必要はないです!!!

頑張りすぎている部分を減らして自分の体に無理のないダイエットをしましょう


次の投稿では、
食欲に影響しやすい生活スタイルについて
もうちょっと詳しくお話ししていきたいと思います

最後までみて頂きありがとうございました!


SHOTA

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