こんにちは!SHOTAです

今回は背中を引き締めるエクササイズをやっていきましょう

背中の筋肉は、普段あまり意識して使ったりすることが少ない筋肉なので
若い方でも弱くなりやすい筋肉です

しかし、
せすじを伸ばしたり姿勢を良くするためには
とても必要な筋肉なので今回のエクササイズを継続的に行ってみて下さい!

背中を反らせるような動きもあるので、
腰に痛みが出たりする方は無理して行わないようにして下さい


①オープンショルダー
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②アトラクトショルダー
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③バックエクステンション
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もし動画で見たい方や他の動きも出来そうな方は、
YouTubeに動画を載せているのでチェックしてみて下さい




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SHOTA