こんにちは!SHOTAです

いよいよゴールデンウィークが明日から始まりますね
今年のゴールデンウィークもお家で過ごす方多いんじゃないでしょうか?

なので、今回はお家でできる腹筋エクササイズをご紹介します!
今回のエクササイズは、
下っ腹のぽっこりお腹解消やくびれ作りに最適なものになってます

少しキツめのエクササイズもあるので
腰に痛みがある場合は無理せず中止して下さいね!

このエクササイズをして長いお休みを楽しく運動して過ごしましょう


①テーブルトップクランチ
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②ニートゥーチェスト
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③クロスボディクランチ
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お疲れ様でした!
もし動画で見たい方はYouTubeにも載せているのでこちらから見て下さい



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SHOTA