こんにちは!SHOTAです

今日から6月になっていよいよ夏が近づいてきましたね
僕は、3月から筋トレを中心に行ってだいぶ筋肉がついて体が引き締まってきました!
5月からは体重を落としていくために運動は継続し食事に気を付けているので
今徐々に体重が落ちてきている状態です
夏まで目標に向かって頑張っていくのでダイエット頑張っている方は一緒に頑張りましょうね


今回は皆さんからよく聞かれる
下半身だけ痩せない原因についてお話ししてきます!!

下半身だけ太くて気になっている方の多くは、
股関節の動きが硬くなっていることが影響していることが多いです

女性の方は反り腰で骨盤が前に傾いている方が多いです
そうなると骨盤の下にある股関節は内側に捻れてしまい膝から下は外に捻れる形になります

そうすると、
前ももや外もも・ふくらはぎに力が入りやすく
その結果、太くなりやすくなってしまうんです

なので下半身太りを解消するには、
股関節が内側に捻れているのを解消するために
お尻の筋肉の硬さや股関節の硬さを改善してお尻の筋肉を鍛えていく必要があります!

YouTubeの動画でお尻のストレッチと筋トレを紹介しているので
当てはまる方はぜひ僕と一緒にやってみてください




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SHOTA