OGIトレ de ダイエット

パーソナルトレーナーのshotaです!ダイエットトレーナーとしてお家でできるトレーニング、食事方法を色々載せてます!OGIトレを通して体を健康にしていこうー!!

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こんにちは!SHOTAです 今回はタオルを使ってできる背中痩せエクササイズをご紹介します タオルを使うと、 肩甲骨を動かしやすかったり 背中の筋肉を動かすのが意識しやすかったりするので タオルを使っての背中エクササイズはすごくオススメ! また、背中のエクササイズ ... 続きを読む
こんにちは!SHOTAです

今回はタオルを使ってできる背中痩せエクササイズをご紹介します

タオルを使うと、
肩甲骨を動かしやすかったり
背中の筋肉を動かすのが意識しやすかったりするので
タオルを使っての背中エクササイズはすごくオススメ!

また、背中のエクササイズは
肩こり首こりの解消やむくみの改善、姿勢を良くする効果があるので
ぜひ僕と一緒にやってみてください

※もし肩などに痛みがある方は無理せず中止してくださいね!

①ラットプルダウン
6


②バックショルダーアップ
7


③アップショルダーバック
8


お疲れ様でしたー!
肩周りや背中の筋肉は弱くなっていたり硬くなりやすくて、
姿勢が悪く見えたり肩こりなどにも繋がってしまうので
ぜひ定期的にやっていってください

最後まで見て頂きありがとうございました!
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《群馬県太田市パーソナルトレーニングジム》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
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