前ももの張り解消ストレッチ2種
こんばんは!SHOTAです 今回は、前ももの張りを解消するストレッチをやっていきましょう! パーソナルトレーニングをやるお客様の中でも 太ももだけ太く見えるから細くしたい 前ももが張っててスキニーが履きにくい という悩みの方がとても多いです そんな方々に共通し ...
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こんばんは!SHOTAです
今回は、前ももの張りを解消するストレッチをやっていきましょう!
パーソナルトレーニングをやるお客様の中でも
太ももだけ太く見えるから細くしたい
前ももが張っててスキニーが履きにくい
という悩みの方がとても多いです
そんな方々に共通している体の特徴は、
✔︎反り腰
✔︎骨盤が前に倒れている(前傾)
✔︎腸腰筋が硬くなっている
など、
骨盤が前傾して反り腰になっている方が多いんです!!
実際に、骨盤が前傾していると
反り腰や前ももの筋肉が張りやすくなってしまうので
前ももの張りを解消したい方は
骨盤の前傾をなおしていく必要があります
今回はそんな骨盤の前傾を改善するストレッチを
2つ紹介するのでぜひ僕と一緒にやってみてくださいね
①まずは背中を丸めていきます!
②次に股関節の付け根を伸ばしていきます!
どちらも骨盤の前傾を改善するために必要なストレッチになるので
継続してやるようにしてみてください
体は簡単に変わるわけではないですが継続していけば必ず成果は出てきます!
諦めないで続けてやっていきましょう
都内でパーソナルトレーニングもしていますので、
✔︎姿勢を良くしたい
✔︎しなやかできれいな体にしたい
✔︎何をすれば良いか悩んでいる
などご希望ありましたらお問い合わせください!
8月は比較的ご予約が取りやすくなっています
パーソナルトレーニングの良いところは、
自分で気づかなかった体の癖や特徴が知れるので
自分の体の課題が見つかりやすくなるところだと思っています!
ぜひご興味あればメールやコメントからでもご連絡ください
もちろんパーソナルでなくても、
お家で出来る宅トレをこれからも載せていくので
自分に合ったものを取り入れていってくださいね
最後まで見て頂きありがとうございました!
また次回もお楽しみに
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《都内パーソナルトレーニング》
◇ダイエット目的や体を引き締めたい、姿勢改善など
◇運動初心者の方から年齢問わず対応可能
◇コンデショニング整体で腰痛や肩こりなどの解消も
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メールアドレス:usflow.0207@gmail.com
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SHOTA